JAYA YOGA
Cours de hatha sivananda et yin yoga&THAI MASSAGE
Bienvenue chez Jaya Yoga.
Prenez un moment pour vous et découvrez les bienfaits de cette discipline ancestrale.
Jaya Yoga vous propose des cours semi-collectifs et particuliers sur Strasbourg
et environs, pour adultes, enfants et femmes enceintes.
Différents styles sont proposés chaque semaine pour votre pratique.
Yoga traditionnel transmis selon l'enseignement de Swami Sivananda, un cours de Yoga Sivananda
se déroule de la façon suivante : quelques minutes de relaxation initiale, des exercices de respiration, exercices d’échauffement pour tout le corps (salutation au soleil), la séquence de 12 postures de base et une relaxation finale. Chaque cours est par ailleurs adapté en fonction des élèves et sont amenées quelques variantes dans les postures. Le Sivananda Yoga permet une approche complète du yoga, avec l'accent porté sur la relaxation, la méditation, postures et travail sur le corps ainsi que chants de mantras.
Les séances de Hatha yoga
qui sont proposées se déroulent autour d'une thématique (detox, postures énergisantes, ouverture des hanches, assouplissement de la colonne,...).
Les cours de Yin Yoga sont quant à eux plus méditatifs et permettent de travailler sur les tissus profonds ainsi que le mental, le lâcher-prise. Les postures sont maintenues plus longtemps et ce style de yoga se veut dans la douceur, l'énergie yin. Des accessoires (coussins, couvertures, briques de yoga) sont utilisés dans les postures afin de supporter le corps.
Les cours et la régularité dans votre pratique vous permettront de réduire le stress de la vie quotidienne, d'apaiser les tensions aussi bien physiques que mentales et d'améliorer votre souplesse, pour un bien-être du corps et de l'esprit.
